Hướng Dẫn Sử Dụng Máy Rung Toàn Thân Poongsan

Máy rung toàn thân Poongsan là thiết bị tiện lợi và hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng, bạn cần kiên trì sử dụng đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh. Để đạt được hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn khi sử dụng, dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết.

Hướng dẫn sử dụng máy rung toàn thân Poongsan

Chuẩn bị trước khi sử dụng máy rung toàn thân

• Đọc kỹ hướng dẫn: Trước khi bắt đầu, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng đi kèm với máy để hiểu rõ các chức năng và cách điều khiển.
• Chọn vị trí đặt máy: Đặt máy trên bề mặt phẳng, không trơn trượt. Đảm bảo các bộ phận của máy không bị lỏng hoặc hỏng. Kết nối dây nguồn vào ổ cắm điện ổn định.

• Mặc quần áo thoải mái: Mặc quần áo thể thao thoải mái, thoáng mát. Mang giày thể thao thoải mái và không mang phụ kiện nặng khi sử dụng.
• Khởi động cơ thể: Thực hiện các bài khởi động nhẹ nhàng trước khi sử dụng máy để tránh căng cơ hoặc chấn thương. Uống một ly nước trước khi tập để cơ thể được cung cấp đủ nước.

Các bước sử dụng máy rung toàn thân Poongsan

1. Bật máy

• Cắm nguồn điện và nhấn nút “Power” trên bảng điều khiển để khởi động máy.
• Màn hình hiển thị sẽ bật sáng, sẵn sàng để thiết lập chế độ.

2. Lựa chọn chế độ rung

• Chế độ tự động (Auto): Máy sẽ tự động điều chỉnh tần số rung phù hợp với từng bài tập.
• Chế độ tùy chỉnh (Manual): Bạn có thể tự điều chỉnh mức độ rung theo nhu cầu:
  • Cấp độ thấp: Massage thư giãn.
  • Cấp độ trung bình: Hỗ trợ tuần hoàn máu.
  • Cấp độ cao: Đốt cháy mỡ thừa và luyện tập chuyên sâu.

3. Tư thế luyện tập

• Đứng thẳng: Đặt hai chân lên bàn rung, đứng thẳng và giữ thăng bằng bằng tay vịn.
  → Hỗ trợ giảm mỡ toàn thân và cải thiện vóc dáng.
• Squat: Hạ thấp người giống tư thế ngồi ghế, giữ tay thẳng trước ngực.
  → Tập trung vào cơ đùi và mông.
• Ngồi: Ngồi lên máy với chân đặt trên bàn rung, giữ thẳng lưng.
  → Giúp thư giãn vùng mông và bắp chân.
• Chống đẩy: Đặt hai tay trên bàn rung và giữ tư thế plank.
  → Tăng cường cơ bụng, vai và tay.

4. Kết thúc bài tập

• Thời gian lý tưởng cho mỗi buổi tập là từ 10-20 phút. Sử dụng máy quá lâu có thể gây mệt mỏi hoặc căng cơ. Sau khi kết thúc bài tập, giảm dần tốc độ và tắt máy.
• Sau khi tập, bạn nên dành vài phút để làm ấm cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ nhàng hoặc thực hiện các động tác kéo giãn.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng máy rung

Đối tượng cần thận trọng

• Người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc các vấn đề về xương khớp.
• Phụ nữ mang thai và người vừa phẫu thuật nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

An toàn khi sử dụng

• Không sử dụng máy quá 20 phút mỗi lần và không quá 2 lần/ngày để tránh mệt mỏi.
• Không đứng trên máy khi máy chưa khởi động.
• Đảm bảo không để trẻ em hoặc vật nuôi lại gần máy trong khi vận hành.

Lợi ích của việc sử dụng máy rung toàn thân Poongsan

• Giảm mỡ thừa: Máy rung giúp đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.
• Tăng cường cơ bắp: Các rung động của máy kích thích cơ bắp co giãn, giúp tăng cường sức mạnh.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Máy rung giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức cơ bắp.
• Giảm căng thẳng: Tập luyện bằng máy rung giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

Quý khách nên mua máy rung toàn thân chính hãng ở đâu uy tín?

• Hiện nay trên thị trường có nhiều loại máy rung toàn thân với giá cả và mẫu mã khác nhau do đó khi quý khách hàng đi tìm mua sản phẩm cần chọn những địa chỉ cửa hàng uy tín để lấy.
• Quý khách hàng cũng nên chọn cửa hàng có chế độ bảo hành rõ ràng, sản phẩm nên kèm theo phiếu bảo hành để chúng ta yên tâm hơn khi đưa ra quyết định mua hàng.

• Với quý khách ở tỉnh xa không có thời gian để qua trực tiếp xem và mua sản phẩm thì khi sản phẩm gửi đến quý khách nên kiểm tra xem có đúng mẫu mã hay không. Quý khách có thể mua online thông qua cách sau:

Tham khảo thêm các dòng máy rung toàn thân: https://vinmart365.com/danh-muc-san-pham/cham-soc-suc-khoe

SĐT mua hàng: 0965.662.486

• Đối với quý khách ở Hà Nội và Hồ Chí Minh chúng ta bớt chút thời gian để qua trực tiếp cửa hàng siêu thị xem và thử sản phẩm trước khi đưa ra quyết định mua hàng. Quý khách có thể qua siêu thị Vinmart365 tại các cơ sở sau:

Cơ sở 1: Số 42 Trung Yên 14, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Cơ sở 2: 863 Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8. Hồ Chí Minh.

Cơ sở 3: Số 137 Lê Quang Định ,Phường 14 ,Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

Phía trên là hướng dẫn sử dụng máy rung toàn thân Poongsan. Qua bài viết trên sẽ giúp khách sử dụng máy tốt nhất để đem đến hiệu quả cao. Xin cám ơn!